“4 ท่าฟิตขาสวย” เดือนเดียวเห็นผล
1. WALKING LUNGES ข้างละ 10 ครั้ง 2. PLIE SQUATS 20 อ่านต่อ…
1. ท่า CRUNCHES 20 ครั้ง
2. ท่า REVERSE CRUNCHES 20 ครั้ง
3. ท่า MOUNTAIN CLIMBERS 30 วินาที
4. ท่า BICYCLE CRUNCHES 30 ครั้ง
5. ท่า PLANK 60 วินาที
